الجلاد تحت جلدي – تأملات حول التعافي من الكمالية وجلد الذات

Description détaillée

الجلاد تحت جلدي – تأملات حول التعافي من الكمالية وجلد الذات للدكتور عماد رشاد عثمان هو كتاب تنموي/نفسي يقدّم تأمّلات معمّقة في كيفية تعامل الإنسان مع الذات، لا سيّما في مواجهة الكمالية المفرطة والنقد الذاتي القاسٍ (جلد الذات).

يشرح المؤلف، بأسلوب علمي وعملي، كيف تتكون عادات جلد الذات نتيجة التوقعات المفرطة، المقارنات الاجتماعية، والتحفيز البيئي الداخلي. كما يقدّم استراتيجيات وتوجّهات عملية للتعامل مع هذا النمط السلبي عبر:

• تحليل جذور الكمالية ونشأتها

• فهم العلاقة بين النقد الداخلي والصحة النفسية

• خطوات للتخفيف من جلد الذات

• بناء علاقة متوازنة مع الذات

• ممارسات عملية للتحرر من قيود الكمالية النفسية

الكتاب يجمع بين الفلسفة، النفس، والتنمية الذاتية، ممّا يجعله مناسبًا لكل من يبحث عن فهم أعمق لنفسه وطرق عملية للتغيير.