نهاية الإجهاد النفسي – The End of Stressخطوات عملية لتحرير ذهنك من التوتر واستعادة التوازن الداخلي
د.ج 1.200,00
الناشر : مكتبة جرير (النسخة العربية)
تاريخ النشر : 2015 (الترجمة العربية)
اللغة : العربية
عدد صفحات النسخة الورقية : 240 صفحة
دليل عملي يساعدك على التخلص من الإجهاد النفسي المزمن عبر تقنيات عقلية بسيطة تعيد برمجة استجابتك للتوتر وتمنحك صفاءً ذهنيًا واستقرارًا عاطفيًا.
أضف معلوماتك في الأسفل للطلب 👇
| نهاية الإجهاد النفسي – The End of Stress | 1 1200 د.ج |
| Prix de livraison | Choisir 🌎 الولاية د.ج |
| Prix Total | د.ج |
كتاب نهاية الإجهاد النفسي (The End of Stress) من تأليف دون جوزيف جويبوي هو دليل علمي وعملي لفهم آلية التوتر داخل الدماغ وكيفية التحرر منه نهائيًا. يعتمد المؤلف على أبحاث علم الأعصاب الحديثة ليشرح كيف يؤدي التفكير المفرط وردود الفعل العاطفية السريعة إلى استنزاف طاقتنا الذهنية والجسدية.
يقدم الكتاب منهجًا واضحًا قائمًا على أربع خطوات أساسية تهدف إلى:
-
تهدئة الجهاز العصبي
-
تقليل القلق والتوتر المزمن
-
تحسين التركيز وصفاء الذهن
-
استعادة الشعور بالتحكم الداخلي
-
تعزيز المرونة النفسية في مواجهة الضغوط
يمتزج الطرح العلمي بالتطبيق العملي، حيث يزوّد القارئ بتمارين ذهنية واستراتيجيات قابلة للتطبيق اليومي. هذا الكتاب مناسب لكل من يعاني من الضغط المهني، القلق المستمر، الإرهاق الذهني، أو يبحث عن أدوات فعالة لإدارة التوتر بأسلوب علمي مثبت.