Diététique de la musculation – Masse, Force, Perte de Graisse, Santé, Performance
د.ج 3500
Publié aux Éditions Amphora en 2020 (édition brochée, 566 pages), Diététique de la Musculation d’Olivia Meeus et Frédéric Mompo est un guide complet pour optimiser nutrition, performance et composition corporelle.
Un ouvrage incontournable pour prendre du muscle, perdre de la graisse et améliorer sa santé grâce à une alimentation adaptée aux sportifs.
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Diététique de la Musculation est LA référence moderne pour comprendre comment la nutrition influence la prise de masse, la force, la perte de graisse et la performance sportive.
Coécrit par Olivia Meeus (diététicienne nutritionniste) et Frédéric Mompo (préparateur physique et athlète de haut niveau), ce livre associe expertise scientifique et expérience de terrain.
Il propose une approche claire, accessible et basée sur les dernières recherches en :
🍽️ Nutrition sportive
💪 Prise de masse musculaire
🔥 Perte de gras et recomposition corporelle
⚡ Optimisation de la performance
🥗 Plans alimentaires personnalisables
📊 Gestion des macronutriments et des calories
Vous y découvrirez :
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Les besoins nutritionnels spécifiques du pratiquant de musculation.
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Les stratégies pour optimiser anabolisme, énergie, récupération et progression.
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Des conseils concrets pour gérer collations, timing nutritionnel, compléments alimentaires.
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Des exemples de menus adaptés à différents objectifs.
Ce guide s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés, ainsi qu’aux sportifs recherchant une meilleure compréhension du lien entre alimentation et performance.
Un ouvrage indispensable pour transformer votre physique grâce à une nutrition précise, efficace et durable.
