Stress et burnout au travail – Identifier, prévenir, guérir
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Écrit par Élisabeth Grebot et publié par Eyrolles (édition brochée, 240 pages, 2020), cet ouvrage propose une approche claire et scientifique pour comprendre, prévenir et surmonter le stress et le burnout au travail.
Un guide indispensable pour préserver sa santé mentale et rétablir l’équilibre entre performance et bien-être.
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Dans Stress et burnout au travail, la psychologue Élisabeth Grebot explore les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress professionnel et du syndrome d’épuisement.
L’auteure explique comment identifier les signes avant-coureurs du burnout, comprendre leurs causes profondes et mettre en place des stratégies concrètes de prévention et de guérison.
Ce livre aborde notamment :
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Les facteurs de stress dans le milieu professionnel (charge mentale, pression hiérarchique, perte de sens, multitâche).
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Les symptômes du burnout : fatigue chronique, perte de motivation, cynisme et sentiment d’inefficacité.
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Les outils pour se reconstruire : relaxation, restructuration cognitive, équilibre de vie et accompagnement psychologique.
Riche d’exemples cliniques et de conseils pratiques, cet ouvrage s’adresse aux salariés, cadres, dirigeants et professionnels de santé désireux de mieux comprendre le stress et d’agir efficacement pour le prévenir.
Un véritable guide pour retrouver énergie, confiance et sérénité au travail.